睡眠の質を上げるために購入した快眠グッズ4選｜部屋着・寝具・枕・睡眠記録
睡眠、食事、入浴。
この3つは、生活していれば毎日必ずすることです。
わたしの持論ですが、ここの質を上げれば、
暮らし全体の質も上がるのではないかと思っています。
そう思って、毎日使うものは、
金額をあまり気にせず、
できる範囲で少しいいものを選ぶようにしてきました。
食事ならビストロのレンジ、
入浴ならシャワーヘッドやドライヤー、
そして睡眠なら、普通より少しいい枕です。
この記事では、その中でも「睡眠」に関わる
部屋着、寝具、枕、睡眠の記録の4つを、
寝るまでの流れに沿ってまとめます。
着るもの：ドーミーインの館内着に近い部屋着
ドーミーインに泊まったときに、
館内着の着心地が忘れられず、
似た着心地のドライメッシュの部屋着を買いました。
肌にまとわりつかない軽さで、
くつろいでいても、そのまま寝てしまっても
違和感がありません。
3年使っても生地のヘタりが少なく、
一年を通していちばん手が伸びる部屋着です。
ただ、真冬は少し肌寒いので、
季節によって向き不向きはあります。
寝る場所：シーツをやめたシンプルな寝具
シーツの洗濯や付け外しが億劫だったので、
寝具の構成そのものを見直しました。
ベッドパッドとシーツは、
パッド一体型のボックスシーツ1枚に。
掛け布団は丸洗いできるものにして、カバーをやめました。
洗う枚数が減って、乾きも早くなり、
布団まわりの洗濯を、前より気軽にできるようになりました。
ただ、掛け布団は化学繊維なので、夏は少し暑く感じました。
もう少し寒くなってきたら、
以前から使っている無印良品の着る毛布を使おうと思ってます。
ただ、冬用の布団まわりは、
またいいものがあれば探してみるつもりです。
枕：ヒツジのいらない枕
睡眠のために、普通より少しいいものにしたのが枕です。
眠りの質を上げたくて、ヒツジのいらない枕を選びました。
わたしは「極柔」、妻は通常タイプの「至極」を使っています。
柔らかさもありつつ、しっかり重さもあって、
枕はこれでずっと固定になりそうです。
シルクの枕カバーがついているのも、うれしいポイント。
プライム感謝祭の記事でも、わが家のおすすめとして紹介しています。
記録：スマートリングのSOXAI RING 2
睡眠の記録は、
Apple Watchでとろうとしたことがあります。
でも、腕に時計があるのが気になって、
すぐに外してしまいました。
今は、スマートリングの
「SOXAI RING 2」で記録しています。
重さは2.8gで、着けたまま寝ても全然気になりません。
睡眠時間や深い睡眠の長さ、
心拍数の変化まで、アプリで見られます。
まとめ
こうして並べてみると、
着るもの、寝る場所、枕、記録と、
少しずつ見直してきました。
最近は、睡眠のことを
あまり意識しなくなってきた気がします。
そもそも仕事を辞めてから、
出勤などの予定に縛られなくなったこともあると思います。
なるべく早く寝たいとは思っていますが、
遅くに寝ても、朝ゆっくり起きても
問題ない生活になりました。
新しく増えたものがあれば、
この記事にも追加していきます。
食事や入浴まわりで選んだものは、
こちらの記事に書いています。
共働きを卒業し、今は“余白を増やす生き方”をテーマに生活しています。
“ふたりで自由に生きていく”試行錯誤の記録です。